Як і для чого потрібно усвідомлювати (і вимірювати) стан тривожності


Тривожність як властивість особистості особливо важлива, так як вона багато в чому обумовлює поведінку людини.
Походження. Ця властивість особистості формується в ранньому дитинстві залежно від характеру взаємодії з матір ю. Якщо з вязок не надійний (теорія Боулбі), то психіка дитини заряджається  значним рівнем тривоги – блукаючим страхом (сигналом небезпеки). Нестерпне незадоволення в дитинстві воспрінімаетя як страх і є захисною, сигнальної реакцією: погано! небезпечно! загроза! Світ (зовнішній і внутрішній), забарвлюється в загрозливі фарби. І, навіть коли зовнішньої небезпеки немає, тривога зберігається (реакція на небезпеку, яка йде зсередини).
Певний рівень тривожності – природна й обов’язкова особливість активної особистості. У кожної людини існує свій оптимальний, або бажаний, рівень тривожності – це так звана корисна тривожність. Ми всі хочемо почувати себе в безпеці. Намагаємося все контролювати, але підвищена тривожність заважає нам мислити спокійно і раціонально. Тому оцінка людиною свого стану тривожності є істотним компонентом самоконтролю. И, нажаль, у важких випадках необхідна тривала праця з психологом або психотерапевтом.
Під особистісною тривожністю розуміється стійка індивідуальна характеристика, яка відображає схильність людини до тривоги і передбачає наявність у нього тенденції сприймати досить широкий спектр ситуацій як загрозливі, і відповідати на кожну з них певною реакцією. Як схильність, особиста тривожність активізується при сприйнятті певних стимулів, які людина розцінює яе небезпечні для самооцінки, самоповаги. Ситуативна або реактивна тривожність як стан характеризується суб’єктивно пережитими емоціями: напругою, занепокоєнням, стурбованістю, нервозністю.
Високотревожние люди схильні сприймати загрозу своїй самооцінці і життєдіяльності у великому діапазоні ситуацій і реагувати дуже вираженим станом тривожності. Якщо психологічний тест показує високий рівень особистісної тривожності, то це дає підставу припускати появу стану тривожності в різноманітних ситуаціях, особливо коли вони стосуються оцінки компетенції і престижу. Але не тільки. У тривожних людей не рідко виникають складності і в міжособистісному спілкуванні, оскільки їм складно інвестуватися в іншого – вони переповнені блукаючим страхом (тривогою) і просто не можуть повноцінно слищать, бачити, сприймати іншого. Поруч з тривожним людиною партнер зазвичай почувається одиного і незатишно.
Існує методика, що дозволяє диференційовано вимірювати тривожність і як особистісне властивість, і як стан: методика, запропонована Ч. Д. Спілбергера (російською мовою його шкала була адаптована Ю. Л. Ханіна.)

VKOdnoklassnikiFacebook